どうも、永田です。では、今週も音声を収録していきたいと思います。
最初にお断りしておかないといけないのは、ここは車の中なんですが、隣が田んぼなんです（笑）滋賀県で田んぼが多くて、今、トラクターが田植えに向けて畑を耕してますので、その音が入ってるかもしれない。その点、ご了承ください。
今日の話は【心の状態は相手に伝わる】というテーマです。
・・・
どういうことかと言うと、例えば、「心の状態」と言うか【身体の状態】。体調不良とか風邪引いた時に、無理して学校とか職場に行った時に、楽しく友達とか同僚の人と話ができるかどうかって言うと、できないですよね？普段以上にできないはず。
で、そういう時は、おとなしく帰って体調を回復させる。その状態でコミュニケーションとか会話を頑張る必要はないですよ。とにかく、「身体の状態を回復させる」ことに努めると思います。
ただ、「心の状態」は意識が向かなかったりする。
体調不良だったら、よくわかるんですけど。心の状態がおかしくなってることは、僕は昔は意識が行かなかったです。
例えば、イライラしてたり、ショックな出来事があって落ち込んでて、言葉が出てこないんだけど、それは
「自分のコミュニケーション能力が低いから、言葉が出てこないんだ」
って思い込んでたけど、今、振り返ると、まさに心の状態が良くなかっただけ。
例えば、仕事がうまくいかなくて、上司に怒られて、そのシーンがずっと頭の中で駆け巡ってる、とか。そういう心理状態の時に、雑談で楽しくできるか？技術の問題じゃないですよね？心の状態の問題だから。
風邪引いた時と同じように、心の状態を速やかに回復させるのが最優先事項だと思うんですけど、そこに意識がいかなかった。今日は、身体の状態を回復させるのと同じように、心の状態を回復させることがコミュニケーションに非常に重要、というお話です。
・・・
心の状態が乱れてる時に、何を言っても、相手に伝わるんですよ。
「なにかイライラしてるな、この人」とか
「落ち込んでる？」「焦ってんのかな？」とか。
緊張してしまうのはしょうかないけど、そういうのは伝わって気を使われてしまう。会話がイマイチな感じになってしまいす。
自分が思っているより、【相手に心の状態が伝わる】んです。
イライラしてるのは一瞬でわかると言うか、例えば、僕は家族と暮らしてるので、いつもいつも明るく元気で…明るくはないですけど（苦笑）、元気に穏やかに生活できないですから。体調とか心の状態が変化して。
それに共同生活していると、（身体と心の状態が）つつ抜けですから。
例えば、僕は目覚めは良い方なんですけど、夏は寝苦しくて、朝起きたら体調が悪い時があるんですけど。その時に、（妻に）察知されて、後から、「怒ってる？」とか誤解される、と（苦笑）僕は1人になって、ぼーっとしてるだけなんだけど、「怒ってる」と勘違いされる。
妻の機嫌が悪いのも、すぐ分かるんですよね。
仕事から帰ってきて、ドア開けて、「表情」とか「声の出し方」とかみると、パッと「何かあったな？」と。子供が2歳なので、ぐずって手に負えなくて、妻のほうが爆発してる。みたいなことがあるので、そういう時も、玄関を開けてすぐ分かる。
（ちなみに）そういう時、どうするかというと、子供の相手をこちらで引き受けて、1時間ぐらい様子見る。（そうすると、妻の）機嫌が直っているので、その時に会話をする、と。それまでは黙っている。距離を置いてるわけです。
結局、心の状態が乱れた相手とは、他人は距離をおくし、様子を伺うし、敬遠する。
・・・
なので、体調不良だけじゃなくて、「心の状態が悪いな」と感じたら、
【一刻も早く、心の状態を立て直す】
必要があります。
仕事の関係だとそんなにすぐは立て直せないですけど、「体操する」とか「ちょっと休憩する」とか気分を変えることは大事ですよね。
あと、習慣として、これは何度も言ってるんですけど、
【息が上がる運動をする】
のがベスト。僕も、コロナになってから、朝、ランニングを週に何回かするようになって、気分と体調が良くなった。心の状態が乱れることが本当に少なくなってきた。
基本的に、現代人は運動不足ですから、運動するだけで、その他が変わらなくても、心の状態が安定しますので、それがお勧めですね。
あと、2つ目のおすすめとしては、
【仕事のペースにゆとりを持つこと】
学生さんだったら、勉強のペース。
僕は金曜日に、1週間の計画、次の週の1週間の計画を立てています。月曜午前中、午後にこれするとか。大まかなんですけど、午前午後でタスクをおおまかに立てるだけでも、ゆとりがあるんです。月曜のスタートから、迷いなく取り組めて。ペースがゆとりを持たせられます。
もちろん、計画通りにはいかないのでリスケジュールするんですけど、そういう習慣を持つ前は、
「月曜は何すんだっけ？？」
と、午前中はそれに思い出すだけで時間かかってたりする。そうすると、週の後半がカツカツになってたりする。
そうすると、コミュニケーションは非常に良くない状態で、コミケーションに取り組むというか、会話するので、マイナス。だから、ゆとりを持つためには、1週間の計画を立てておこう。
仕事術的な話になりますが、非常に大事なのでお勧めです。
というわけで、今週は心の状態は意外に効いているよ、というお話でした。
では、ありがとうございます。